Boa tarde, pessoas!
Hoje, além de falar do terror de subir na balança, vou falar dos aspectos negativos de enfiar o pé na jaca.
Pois bem, como falei bem resumidamente no post de segunda-feira, meu fim de semana não foi dos mais disciplinados com a alimentação, embora tenha sido muito bom. Acontece que eu tenho uma gastrite de estimação que resolveu me lembrar que ela existe e não vai me largar. Resultado: Enjoada desde o domingo e desde ontem com dores fortíssimas no estômago. Que me sirva de alerta e de um incentivo a mais pra manter a rotina e a disciplina (e o juízo) na hora de querer "aloprar"...
Quanto à pesagem, achando que a balança ia explodir quando eu subisse nela, mas subi com coragem dessa vez, tinha que assumir o desmando mesmo, não é que a balança foi boazinha e ainda me pesou 200g a menos que a semana passada?!?! Fiquei espantada, mas feliz. É sempre bom emagrecer toda semana, mesmo que pouquinho, pra motivação não ir embora.
É isso!
Bem rapidinho porque a gastrite tá incomodando...
beijos
Lourdes
quarta-feira, 27 de julho de 2011
segunda-feira, 25 de julho de 2011
Feliz, mas sem orgulho....
Pessoas,
Boa tarde!
Hoje vou ser breve, bem breve, acho que por vergonha. Passei um fim de semana muito, muito, muito feliz, com amigos, fazendo coisas que ha tempos nao me permitia fazer. A minha vergonha eh de nao ter resistido ``as tentaçoes... Agora eh colocar a cabeça e a motivaçao em dia pra continuar seguindo e correr atras do atraso.
Beijos
Lourdes
Boa tarde!
Hoje vou ser breve, bem breve, acho que por vergonha. Passei um fim de semana muito, muito, muito feliz, com amigos, fazendo coisas que ha tempos nao me permitia fazer. A minha vergonha eh de nao ter resistido ``as tentaçoes... Agora eh colocar a cabeça e a motivaçao em dia pra continuar seguindo e correr atras do atraso.
Beijos
Lourdes
quinta-feira, 21 de julho de 2011
Um numero que se vai
Oi, Pessoas
Boa noite!!
Ta virando rotina so conseguir atualizar as postagens ``a noite...
O dia hoje foi muito produtivo. Acordei cedo e tinha uma entrevista de um novo emprego pra mim, la no shopping que fica do outro lado da cidade. Comi meu delicioso sanduiche de peito de peru com queijo branco no pao integral, tomei um suquinho e fui pra la.
Almocei uma saladinha com arroz branco e peixe que nem tava muito bom, mas como fazia tempo que nao comia peixe, arrisquei. Alguem ja provou roupa logo depois do almoço??? Eu fiz isso hoje! Empolgada que eu estou com minha dedicaçao e meus resultados, fui na loja comprar uma calça jeans, to começando a precisar de uma. Entrei na loja, olhei as opçoes de tamanho especial (sim, AINDA preciso de tamanhos especiais), mas nada me encheu os olhos. Foi quando olhei uma arara ao lado e vi 3 bermudas jeans: duas eram do meu antigo numero e uma de um numero que eu nao entrava fazia tempo. Meu dilema: provo ou nao provo o numero menor?? Provei... e coube!!! E ficou boooa!!! Voces nao tem ideia da alegria que isso dah...
Ate amanha,
beijos
Lourdes
Boa noite!!
Ta virando rotina so conseguir atualizar as postagens ``a noite...
O dia hoje foi muito produtivo. Acordei cedo e tinha uma entrevista de um novo emprego pra mim, la no shopping que fica do outro lado da cidade. Comi meu delicioso sanduiche de peito de peru com queijo branco no pao integral, tomei um suquinho e fui pra la.
Almocei uma saladinha com arroz branco e peixe que nem tava muito bom, mas como fazia tempo que nao comia peixe, arrisquei. Alguem ja provou roupa logo depois do almoço??? Eu fiz isso hoje! Empolgada que eu estou com minha dedicaçao e meus resultados, fui na loja comprar uma calça jeans, to começando a precisar de uma. Entrei na loja, olhei as opçoes de tamanho especial (sim, AINDA preciso de tamanhos especiais), mas nada me encheu os olhos. Foi quando olhei uma arara ao lado e vi 3 bermudas jeans: duas eram do meu antigo numero e uma de um numero que eu nao entrava fazia tempo. Meu dilema: provo ou nao provo o numero menor?? Provei... e coube!!! E ficou boooa!!! Voces nao tem ideia da alegria que isso dah...
Ate amanha,
beijos
Lourdes
quarta-feira, 20 de julho de 2011
Dia do Terror
Ola, Pessoas
Bom dia!
Antes de mais nada, desculpem por nao postar ontem. Mas vamos ao que interessa, ne?
Como em todas as quartas-feiras deste blog, hoje eh dia de falar sobre a pesagem de ontem ``a noite. Ja falei em posts passados que finalmente consegui a minha rotina de alimentaçao e exercicio, comendo bem e certo e caminhando 3 vezes na semana e jogando meu voleizinho nas terças. Isso me da quatro dias de exercicios e ja nao faz mais de mim uma pessoa sedentaria. yupiii!!!
Como resposta ``as mudanças e aos sacrificios que estou fazendo, subir na balança ontem nao foi nada assustador. Fui ata ansiosa ate ela, uma vez que um dos sinais de que voce realmente perdeu peso eh quando as pessoas proximas a voce dizem que voce emagreceu. Saih do volei, fui ``a balança e.... 1,4kg a menos!! Muito feliz eu fiquei! Desde que descobri minha gastrite nao perco tanto peso em uma semana!
Agora eh manter a animaçao, a motivaçao e a rotina, pois me estabeleci uma nova meta: perder 6kg ate o fim de semana entre 16 e 18 de setembro. Deus me ajude! (E eu faça a minha parte...)
beijos,
Ate
Lourdes
Bom dia!
Antes de mais nada, desculpem por nao postar ontem. Mas vamos ao que interessa, ne?
Como em todas as quartas-feiras deste blog, hoje eh dia de falar sobre a pesagem de ontem ``a noite. Ja falei em posts passados que finalmente consegui a minha rotina de alimentaçao e exercicio, comendo bem e certo e caminhando 3 vezes na semana e jogando meu voleizinho nas terças. Isso me da quatro dias de exercicios e ja nao faz mais de mim uma pessoa sedentaria. yupiii!!!
Como resposta ``as mudanças e aos sacrificios que estou fazendo, subir na balança ontem nao foi nada assustador. Fui ata ansiosa ate ela, uma vez que um dos sinais de que voce realmente perdeu peso eh quando as pessoas proximas a voce dizem que voce emagreceu. Saih do volei, fui ``a balança e.... 1,4kg a menos!! Muito feliz eu fiquei! Desde que descobri minha gastrite nao perco tanto peso em uma semana!
Agora eh manter a animaçao, a motivaçao e a rotina, pois me estabeleci uma nova meta: perder 6kg ate o fim de semana entre 16 e 18 de setembro. Deus me ajude! (E eu faça a minha parte...)
beijos,
Ate
Lourdes
segunda-feira, 18 de julho de 2011
Mais uma semaninha...
Mais uma semana que se inicia...
Acabei de chegar da minha caminhada no Parque! Quase desisto na segunda volta, ando sentindo dores nas laterais das minhas duas canelas sempre que dou uma forçada no ritmo. O pior é que, mesmo sentindo essa danada dessa dor, não consigo parar, só tenho medo de acabar agravando algo que nem seja tão grave assim. Já decidi, quarta-feira vou no meu ortopedista.
Meu fim de semana foi tranquilo. Cinema duas vezes, pé na jaca no sábado, com direito a Mc Donald's e Coca-cola normal! Que saudade! Fui dormir uns 20 quilos mais gorda, com certeza 15 desses quilos estavam na minha consciência. O domingo foi suuuuuuuuuuuper regrado, saladinha no almoço, sanduíche leve à noite, mais cinema, banho e... cama!
Voltando hoje com gás total, me sentindo mais leve que na semana passada, acho que é assim mesmo, à medida em que você cria sua rotina, seu corpo vai se transformando junto com você.
Boa notícia do dia: Minha irmã, que nunca disse que me achou menos gorda, disse hoje!
Até amanhã,
beijos
Lourdes
Acabei de chegar da minha caminhada no Parque! Quase desisto na segunda volta, ando sentindo dores nas laterais das minhas duas canelas sempre que dou uma forçada no ritmo. O pior é que, mesmo sentindo essa danada dessa dor, não consigo parar, só tenho medo de acabar agravando algo que nem seja tão grave assim. Já decidi, quarta-feira vou no meu ortopedista.
Meu fim de semana foi tranquilo. Cinema duas vezes, pé na jaca no sábado, com direito a Mc Donald's e Coca-cola normal! Que saudade! Fui dormir uns 20 quilos mais gorda, com certeza 15 desses quilos estavam na minha consciência. O domingo foi suuuuuuuuuuuper regrado, saladinha no almoço, sanduíche leve à noite, mais cinema, banho e... cama!
Voltando hoje com gás total, me sentindo mais leve que na semana passada, acho que é assim mesmo, à medida em que você cria sua rotina, seu corpo vai se transformando junto com você.
Boa notícia do dia: Minha irmã, que nunca disse que me achou menos gorda, disse hoje!
Até amanhã,
beijos
Lourdes
sexta-feira, 15 de julho de 2011
Enfim...
Pessoas,
Boa tarde!
Hoje eh sexta-feira! Coisa criativa de ser dizer, nao?? Como toda sexta-feira que se preze, primeiro dia do fim de semana, dia de começar a relaxar na alimentaçao, nos exercicios, sera??
Nao quero "prever" o que fazer no fim de semana, nao tem dado certo. Digo que vou fazer e acontecer e, quando chega na segunda... tudo deu errado! Entao hoje quero fazer diferente: um resumo da semana, mais produtivo e com menor margem de erro, ne?!
Essa foi finalmente uma semana produtiva. Nao sei quanto aos numeros na balança, mas foi a primeira semana onde consegui manter uma rotina de exercicios regular, mesmo com chuva, consegui comer alimentos saudaveis, mesmo estando na rua, dormi cedo, acordei cedo, so deixei um pouco a desejar na publicaçao diaria aqui no blog... nao da pra ser perfeito mesmo... ai ai
Bom, que o fim de semana seja de muita diversao, alegria e saude pra todos voces!
beijos
ate segunda
Lourdes
PS: O texto hoje estah sem acentos porque meu note resolveu que hoje ele nao quer que os acentos funcionem...
Boa tarde!
Hoje eh sexta-feira! Coisa criativa de ser dizer, nao?? Como toda sexta-feira que se preze, primeiro dia do fim de semana, dia de começar a relaxar na alimentaçao, nos exercicios, sera??
Nao quero "prever" o que fazer no fim de semana, nao tem dado certo. Digo que vou fazer e acontecer e, quando chega na segunda... tudo deu errado! Entao hoje quero fazer diferente: um resumo da semana, mais produtivo e com menor margem de erro, ne?!
Essa foi finalmente uma semana produtiva. Nao sei quanto aos numeros na balança, mas foi a primeira semana onde consegui manter uma rotina de exercicios regular, mesmo com chuva, consegui comer alimentos saudaveis, mesmo estando na rua, dormi cedo, acordei cedo, so deixei um pouco a desejar na publicaçao diaria aqui no blog... nao da pra ser perfeito mesmo... ai ai
Bom, que o fim de semana seja de muita diversao, alegria e saude pra todos voces!
beijos
ate segunda
Lourdes
PS: O texto hoje estah sem acentos porque meu note resolveu que hoje ele nao quer que os acentos funcionem...
terça-feira, 12 de julho de 2011
sem pé nem cabeça
Pessoas, boa madrugada!
Pois é!! esta semana está uma correria pra mim, fazendo um trabalho novo, longe, sem tempo pra nada, mas vou tentar deixar o assunto em dia aqui só pra nao perder o ritmo.
Não sei se vocês sabem, mas às terças é o dia do meu vôlei sagrado. Não me chamem nem contem comigo pra nada, porque sabem que eu não troco o voleizinho por nada. Pois bem. Hoje é dia de vôlei, meu exercício físico da terça, e dia de pesagem. Sempre que saio da quadra, passo na mesma balança e vejo como anda minha dieta durante a semana. Me pesei hoje e perdi 200g esta semana. Tudo bem, para quem ganhou 1,2kg na semana que passou, né??
Hoje minha sugestão é: atividade física é muito importante quando você quer perder peso, então procure algo que você realmente faça por prazer, mesmo que não seja aquele exercício que vai fazer você emagrecer mais rápido, ou uma atividade que você faz porque todo mundo faz. Você precisa gostar, respeitando os limites do seu corpo, claro. Eu, por exemplo, estou rodeada de pessoas que correm. Eu não posso correr. Tenho uma lesão nos dois joelhos o que me impede de realizar atividades de impacto.Jogo vôlei e sei que viu ter uma artrose antes do tempo, mas faz um bem danado ao meu espírito, então, pra me ajudar, faço minhas caminhadas e, assim que der, dou um jeito de fazer exercícios que fortaleçam meu joelho.
E viva a atividade física!
Até amanhã
Lourdes
Pois é!! esta semana está uma correria pra mim, fazendo um trabalho novo, longe, sem tempo pra nada, mas vou tentar deixar o assunto em dia aqui só pra nao perder o ritmo.
Não sei se vocês sabem, mas às terças é o dia do meu vôlei sagrado. Não me chamem nem contem comigo pra nada, porque sabem que eu não troco o voleizinho por nada. Pois bem. Hoje é dia de vôlei, meu exercício físico da terça, e dia de pesagem. Sempre que saio da quadra, passo na mesma balança e vejo como anda minha dieta durante a semana. Me pesei hoje e perdi 200g esta semana. Tudo bem, para quem ganhou 1,2kg na semana que passou, né??
Hoje minha sugestão é: atividade física é muito importante quando você quer perder peso, então procure algo que você realmente faça por prazer, mesmo que não seja aquele exercício que vai fazer você emagrecer mais rápido, ou uma atividade que você faz porque todo mundo faz. Você precisa gostar, respeitando os limites do seu corpo, claro. Eu, por exemplo, estou rodeada de pessoas que correm. Eu não posso correr. Tenho uma lesão nos dois joelhos o que me impede de realizar atividades de impacto.Jogo vôlei e sei que viu ter uma artrose antes do tempo, mas faz um bem danado ao meu espírito, então, pra me ajudar, faço minhas caminhadas e, assim que der, dou um jeito de fazer exercícios que fortaleçam meu joelho.
E viva a atividade física!
Até amanhã
Lourdes
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