Ontem fui me pesar, como faço todas as terças-feiras e já saí de casa consciente de que teria que ralar muito essa semana pra compensar a farra alimentícia do São João. Como uma pessoa "tranquila" que sou eu comecei a semana me sentindo mais pesada, as medidas maiores, as roupas mais apertadas, tudo muito coerente, afinal eu tinha que justificar a comilança, né?
Pois bem! Chego eu em frente da balança, ela me olha, olho pra ela, subo com aquele friozinho na barriga e.... nem UM grama a mais!! Na hora, eu fiquei sem entender, como assim?!?!? Depois de tudo que eu tinha comido como não ganhei peso??? Desci da balança, subi novamente e os números (ainda estratosféricos) eram os mesmos. Fiquei feliz, bem feliz, muito feliz.
Fui rodar no supermercado onde me peso (vou confessar, fico com vergonha de só me pesar, aí sempre dou uma voltinha...) e me pus a pensar: que bom que eu não engordei essa semana, mas não posso mais exagerar desse jeito, né? Até porque tenho uma "amiguinha" chamada gastrite que me avisa sempre que erro a quantidade. Mas uma outra preocupação está a ocupar minha cabeça, será que a balança não está quebrada? Semana que vem eu tiro essa dúvida...
Beijos
Até amanhã,
Lourdes
quarta-feira, 29 de junho de 2011
terça-feira, 28 de junho de 2011
das Tentações
Pessoas,
Bom dia!
Quanto tempo sem postar, né? A gente mal começa a criar uma rotina no blog e já vai parando de atualizar por qualquer que seja o motivo. E é sobre isso que eu quero escrever hoje: sobre as dificuldades de manter uma rotina.
Meu último post foi na quarta-feira, o Dia do Terror! Não sei se posso chamar a quarta passada assim, uma vez que hoje será aterrorizante subir na balança, depois de São João, de falta de rotina, de comidinhas calóricas e gordurosas, de tentações...
Ai, as tentações... a primeira delas foi já na quinta-feira com nada de leve na geladeira nem da despensa, minha mãe fora de casa e eu precisando comer, vem minha irmã com uma dessas: "A gente vai ajudar a Prima com as coisas do aniversário do filho dela, e ela vai trazer almoço pra gente (almoço leia-se feijão verde (ok), arroz branco (ok), carne de sol, macaxeira e bata frita!!!) Como se manter na dieta com essas opções??? Então tá, encarei a carne, o feijão e o arroz e deixei as frituras de lado, boa garota!!
Como São João no Nordeste que se preze sempre tem comida de milho com côco (e muito açúcar e muita caloria), à noite fomos para Aldeia, friozinho bom, vinho e comida típica à vontade. Levei copinhos de água de côco para garantir minha noite sem refrigerante. Quanto à bebida meta cumprida, mas as guloseimas... pamonha, canjica e algumas carnes saídas do churrasco fizeram meu menu. E assim foi durante todo o pedido junino.
Gente, como é difícil resistir às tentações, impressionante! Ainda mais quando algumas pessoas não entendem que você está motivada, focada, precisando ser disciplinada por um objetivo maior! Confesso, não resisti. O resultado dessa lambança já comecei a sentir no domingo, por conta da bendita gastrite. As dores e os enjoos vieram com tudo. Na balança, verei hoje. Estou ansiosa, mas não preocupada. Agora é correr atrás do prejuízo, que certamente virá!
Bom (re)começo para todos!
Até amanhã!
beijos,
Lourdes
Bom dia!
Quanto tempo sem postar, né? A gente mal começa a criar uma rotina no blog e já vai parando de atualizar por qualquer que seja o motivo. E é sobre isso que eu quero escrever hoje: sobre as dificuldades de manter uma rotina.
Meu último post foi na quarta-feira, o Dia do Terror! Não sei se posso chamar a quarta passada assim, uma vez que hoje será aterrorizante subir na balança, depois de São João, de falta de rotina, de comidinhas calóricas e gordurosas, de tentações...
Ai, as tentações... a primeira delas foi já na quinta-feira com nada de leve na geladeira nem da despensa, minha mãe fora de casa e eu precisando comer, vem minha irmã com uma dessas: "A gente vai ajudar a Prima com as coisas do aniversário do filho dela, e ela vai trazer almoço pra gente (almoço leia-se feijão verde (ok), arroz branco (ok), carne de sol, macaxeira e bata frita!!!) Como se manter na dieta com essas opções??? Então tá, encarei a carne, o feijão e o arroz e deixei as frituras de lado, boa garota!!
Como São João no Nordeste que se preze sempre tem comida de milho com côco (e muito açúcar e muita caloria), à noite fomos para Aldeia, friozinho bom, vinho e comida típica à vontade. Levei copinhos de água de côco para garantir minha noite sem refrigerante. Quanto à bebida meta cumprida, mas as guloseimas... pamonha, canjica e algumas carnes saídas do churrasco fizeram meu menu. E assim foi durante todo o pedido junino.
Gente, como é difícil resistir às tentações, impressionante! Ainda mais quando algumas pessoas não entendem que você está motivada, focada, precisando ser disciplinada por um objetivo maior! Confesso, não resisti. O resultado dessa lambança já comecei a sentir no domingo, por conta da bendita gastrite. As dores e os enjoos vieram com tudo. Na balança, verei hoje. Estou ansiosa, mas não preocupada. Agora é correr atrás do prejuízo, que certamente virá!
Bom (re)começo para todos!
Até amanhã!
beijos,
Lourdes
quarta-feira, 22 de junho de 2011
Dia do Terror!!!
Hoje é o dia de postar sobre a pesagem de ontem à noite. Sim, me peso nas noites de terça por toda uma logística balança-casa-carro que é bem complicada em casa. Mas cou providenciar uma balança pra ficar do ladinho da minha cama, o difícil vai ser me controlar pra não subir nela todo dia... ansiosa como eu...
Mas vamos la! Vou fazer uma confissão: fazia muito tempo que eu não me pesava na mesma balança, por conta da tal logística que falei lá em cima, então passei muito tempo sem saber qual era meu peso real, então vou fazer o seguinte, considerar o peso de ontem e começar a acompanhar por aqui, ok??
Continuo com os mesmos 10kg a menos que falei no primeiro post. A partir da próxima semana vou colocando as variações, certo?
Até amanhã,
bom São João a todos! Cuidado com os alimentos típicos, são gordurosos, calóricos e cheios de açúcar"
Lourdes
Mas vamos la! Vou fazer uma confissão: fazia muito tempo que eu não me pesava na mesma balança, por conta da tal logística que falei lá em cima, então passei muito tempo sem saber qual era meu peso real, então vou fazer o seguinte, considerar o peso de ontem e começar a acompanhar por aqui, ok??
Continuo com os mesmos 10kg a menos que falei no primeiro post. A partir da próxima semana vou colocando as variações, certo?
Até amanhã,
bom São João a todos! Cuidado com os alimentos típicos, são gordurosos, calóricos e cheios de açúcar"
Lourdes
terça-feira, 21 de junho de 2011
Receitas...
Bom dia, pessoas!
Pois é, mal comecei a rotina do blog e já mudei o dia das postagens, mas explico: como a minha logística é meio complicada, só consigo me pesar nas terças à noite, então deixei a quarta-feira pra falar do Dia do Terror e trouxe as receitas para as terças-feiras, certo?
A 1ª receita do Como Por Exemplo é de uma saladinha que eu preparo e acho uma delícia:
Acelga
Tomate
2 colheres de sopa de atum ralado light
2 colheres de sopa de milho
Ricota em cubos
3 ovos de codorna
3 azeitonas
1 colher de sopa de molho para salada a gosto
Foi assim que comecei a criar meu gosto por preparar minhas saladas em casa. Simples, barata e saborosa!
Mandem suas receitas para lourdesaguiar@hotmail.com que eu preparo, experimento e posto aqui!
Até amanhã,
Lourdes
Pois é, mal comecei a rotina do blog e já mudei o dia das postagens, mas explico: como a minha logística é meio complicada, só consigo me pesar nas terças à noite, então deixei a quarta-feira pra falar do Dia do Terror e trouxe as receitas para as terças-feiras, certo?
A 1ª receita do Como Por Exemplo é de uma saladinha que eu preparo e acho uma delícia:
Acelga
Tomate
2 colheres de sopa de atum ralado light
2 colheres de sopa de milho
Ricota em cubos
3 ovos de codorna
3 azeitonas
1 colher de sopa de molho para salada a gosto
Foi assim que comecei a criar meu gosto por preparar minhas saladas em casa. Simples, barata e saborosa!
Mandem suas receitas para lourdesaguiar@hotmail.com que eu preparo, experimento e posto aqui!
Até amanhã,
Lourdes
segunda-feira, 20 de junho de 2011
Criando a rotina
Bom dia, Pessoas!
Hoje é segunda-feira, dia de começar pra muitos, recomeçar para tantos outros. Costumo chamar de "o dia da desintoxicação" porque hoje o dia é quase responsável por limpar o nosso organismo das possíveis trelas do fim de semana que passou: além dos desmandos alimentares, tem também a parada nos exercícios e na rotina, todo mundo merece acordar e dormir mais tarde, afinal de contas.
Hoje estou recomeçando minha rotina e, aos poucos, vou criando a rotina do blog também. A ideia é cada dia da semana postar sobre uma coisa diferente, para o entendimento ficar mais fácil e a minha organização também. Então vou tentar fazer assim:
- Segundas-feiras: Onde comer em Recife e o que comer
- Terças-feiras: Dia do Terror (dia da pesagem)
- Quartas-feiras: Receitas e dicas de exercícios
- Quintas-feiras: Pequenas mudanças no dia-a-dia
- Sextas-feiras: Preparação pro fim de semana
- Sábados e domingos: Estou de folga
Onde comi: Seu Cafofa
O que comi: Carpaccio (com queijo parmesão e molho de mostarda com alcaparras e torradas)
Água de côco para acompanhar
Comentário:
Em se tratando de um bar, é uma opção pra quem não quer/pode comer as frituras deliciosas que passeiam por todas as mesas. E se você tiver uma companhia disposta a se deliciar com você, mais fácil ainda.
Hoje é dia de vocês, leitores, colocarem sugestões de onde e o que comer, até para a escrevente aqui também provar, né??
Até amanhã,
Lourdes
Hoje é segunda-feira, dia de começar pra muitos, recomeçar para tantos outros. Costumo chamar de "o dia da desintoxicação" porque hoje o dia é quase responsável por limpar o nosso organismo das possíveis trelas do fim de semana que passou: além dos desmandos alimentares, tem também a parada nos exercícios e na rotina, todo mundo merece acordar e dormir mais tarde, afinal de contas.
Hoje estou recomeçando minha rotina e, aos poucos, vou criando a rotina do blog também. A ideia é cada dia da semana postar sobre uma coisa diferente, para o entendimento ficar mais fácil e a minha organização também. Então vou tentar fazer assim:
- Segundas-feiras: Onde comer em Recife e o que comer
- Terças-feiras: Dia do Terror (dia da pesagem)
- Quartas-feiras: Receitas e dicas de exercícios
- Quintas-feiras: Pequenas mudanças no dia-a-dia
- Sextas-feiras: Preparação pro fim de semana
- Sábados e domingos: Estou de folga
Onde comi: Seu Cafofa
O que comi: Carpaccio (com queijo parmesão e molho de mostarda com alcaparras e torradas)
Água de côco para acompanhar
Comentário:
Em se tratando de um bar, é uma opção pra quem não quer/pode comer as frituras deliciosas que passeiam por todas as mesas. E se você tiver uma companhia disposta a se deliciar com você, mais fácil ainda.
Hoje é dia de vocês, leitores, colocarem sugestões de onde e o que comer, até para a escrevente aqui também provar, né??
Até amanhã,
Lourdes
domingo, 19 de junho de 2011
Domingo...
Dia mundial universal da preguiça.
Tenho um amigo que instituiu pra ele o sábado como dia do lixo, dia de comer (mais ou menos) tudo, de se esbaldar.
Eu prefiro o domingo. Preguiça de acordar cedo, de preparar almoço e de negar um lanchinho com os amigos no fim do dia.
Hoje é o meu lazy day, acabei de instituir!
Até amanhã!
Lourdes
Tenho um amigo que instituiu pra ele o sábado como dia do lixo, dia de comer (mais ou menos) tudo, de se esbaldar.
Eu prefiro o domingo. Preguiça de acordar cedo, de preparar almoço e de negar um lanchinho com os amigos no fim do dia.
Hoje é o meu lazy day, acabei de instituir!
Até amanhã!
Lourdes
sábado, 18 de junho de 2011
Fim de semana chegou e eu já entro de recesso...
Dia de acordar mais tarde, ver o jogo do Brasil de vôlei, comer meu sanduíche de ricota com peito de frango light e saladinha, um copo de iogurte light (não supoooooooooooooorto iogurte natural)...
Sanduba:
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru defumado light
1 colher de sopa de requeijão light
alface
tomate
1 fio de azeite
É isso!
Até amanhã, pessoas
Sanduba:
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru defumado light
1 colher de sopa de requeijão light
alface
tomate
1 fio de azeite
É isso!
Até amanhã, pessoas
sexta-feira, 17 de junho de 2011
Quem é o "Como por exemplo"
Oi, pessoal!
Me descobri com uma gastrite crônica há dois meses. Dores, enjoos, náuseas, falta de fome e de apetite passaram a fazer parte da minha rotina recheada de indisciplina, má alimentação, substituições catastróficas e muita, muita gordura, fritura, refrigerantes e doces. Como não conseguia comer nada, 10kg do meu rechonchudo corpo foram embora em 1 mês. Animada com a possibilidade de usar meu problema de saúde para reformular meu estilo de vida, decidi abandonar hábitos antigos e adquirir um novo, muito simples: viver bem.
Além da gastrite crônica, tenho obesidade tipo 3. Aqui vai um parêntese: não gosto do nome "obesidade mórbida", dá uma sensação de letargia, de entrega, de uma pessoa em cima de uma cama sem se movimentar e eu definitivamente não sou assim. Embora esteja muito acima do peso ideal (alias, não sei nem qual é meu peso ideal, pois nunca o tive), adoro me movimentar, pratico esportes, danço, me mexo. Com os meus dois pequenos problemas "de estimação" a fazer parte da minha rotina alimentar, decidi que o viver bem que citei acima inclui acordar cedo, me exercitar, comer bem e certo, dormir bem.
Conversando com um amigo sobre esses 10kg a menos na silhueta (ainda faltam pelo menos 35kg para o tal do "peso ideal"), tive a ideia de fazer o "Como Por Exemplo" para me acompanhar nessa mudança de hábitos de vida: como comer, o que comer, receitas, onde comer na minha cidade, como se exercitar, como substituir alimentos, tudo isso baseado na minha experiência diária. Não tenho como pretensão criar uma cartilha de "o certo é assim", mas de como eu me motivo anotando cada pequeno passo em busca de melhorias na minha saúde. Se eu puder ser um exemplo também....
Bem-vindos!
Lourdes
Me descobri com uma gastrite crônica há dois meses. Dores, enjoos, náuseas, falta de fome e de apetite passaram a fazer parte da minha rotina recheada de indisciplina, má alimentação, substituições catastróficas e muita, muita gordura, fritura, refrigerantes e doces. Como não conseguia comer nada, 10kg do meu rechonchudo corpo foram embora em 1 mês. Animada com a possibilidade de usar meu problema de saúde para reformular meu estilo de vida, decidi abandonar hábitos antigos e adquirir um novo, muito simples: viver bem.
Além da gastrite crônica, tenho obesidade tipo 3. Aqui vai um parêntese: não gosto do nome "obesidade mórbida", dá uma sensação de letargia, de entrega, de uma pessoa em cima de uma cama sem se movimentar e eu definitivamente não sou assim. Embora esteja muito acima do peso ideal (alias, não sei nem qual é meu peso ideal, pois nunca o tive), adoro me movimentar, pratico esportes, danço, me mexo. Com os meus dois pequenos problemas "de estimação" a fazer parte da minha rotina alimentar, decidi que o viver bem que citei acima inclui acordar cedo, me exercitar, comer bem e certo, dormir bem.
Conversando com um amigo sobre esses 10kg a menos na silhueta (ainda faltam pelo menos 35kg para o tal do "peso ideal"), tive a ideia de fazer o "Como Por Exemplo" para me acompanhar nessa mudança de hábitos de vida: como comer, o que comer, receitas, onde comer na minha cidade, como se exercitar, como substituir alimentos, tudo isso baseado na minha experiência diária. Não tenho como pretensão criar uma cartilha de "o certo é assim", mas de como eu me motivo anotando cada pequeno passo em busca de melhorias na minha saúde. Se eu puder ser um exemplo também....
Bem-vindos!
Lourdes
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